La première conversation avec sa fille au sujet des règles et de la puberté est, pour nombreuses d’entre nous, une épreuve redoutable. Voici quelques conseils pour aborder au mieux cette conversation et pour encourager votre fille à continuer à venir vous parler à tout moment.

Parlez-lui naturellement

Les cours sur la puberté commencent désormais très tôt à l’école, donc assurez-vous d’en parler une première fois avant avec votre fille. Cela diminuera sa gêne en classe. La façon la plus rapide de braquer une ado est de lui faire la leçon. Rendez vos discussions aussi naturelles que possibles et multipliez-les, de manière à ce que la communication reste possible au fil des années.

Soyez préparée

L’irrégularité de ses premiers cycles peut rendre les premières années de règles de votre fille très difficiles à vivre. Conseillez-lui de porter des protège-slips, comme ceux d’Always Dailies, tous les jours pour éviter les petits accidents embarrassants.

Encouragez-là à avoir un calendrier des règles pour surveiller la régularité de ses cycles et mieux prédire ses règles. N’hésitez pas non plus à lui faire lire notre article sur toutes ces choses qu’il faut savoir sur le cycle menstruel.

L’une des meilleures façons de lui expliquer quels sont les différents types de protections hygiéniques est de l’emmener dans un supermarché pour lui montrer les différentes options qu’elle possède. Mais prévoyez de savoir quels produits vous lui recommanderez, parce qu’une fois dans le rayon, elle pourrait se sentir gênée !

Conseillez-lui d’essayer les tampons

Votre fille arrive peut-être à une période où elle aimerait utiliser des tampons. Si c’est le cas, expliquez lui comment les mettre, ou recommandez lui d’aller sur notre chaine Youtube LeCoinDesFilles pour regarder les tutoriels. Aidez là à surmonter ses éventuelles craintes liées aux tampons en lui suggérant des tampons confortables et faciles à mettre, comme les tampons Tampax Compak Pearl avec applicateur plastique. Ils sont parfaits pour une première expérience tampon pour les jeunes filles.

Gérer les odeurs corporelles

Une fois qu’elle a atteint la puberté, votre jolie petite fille pourra ne peut-être plus sentir aussi bon. A l’âge de 9 ans, n’hésitez pas à lui faire savoir que ses odeurs corporelles affectent les gens qui l’entourent et pensez à lui acheter du déodorant pour qu’elle en mette tous les matins. Cela pourra lui éviter certains petits problèmes.

Commencez à lui parler de rasage

Dès 10 ans, votre fille va sans doute commencer à se sentir gênée par les poils qui poussent sur ses jambes. Passez du temps avec elle dans la salle de bain pour lui montrer comment se raser en faisant des mouvements verticaux du bas de sa jambe jusqu’à son genou, et comment placer son gant de toilette sur le bord de la baignoire juste sous son pied pour l’aider à garder son équilibre. Ne pas se couper en se rasant est important pour les ados, donc achetez-lui un rasoir Venus qui rend le rasage très facile pour les premières fois.

Vos conseils pour parler à sa fille

Que pensez-vous des conversations ouvertes avec votre fille au sujet de la puberté et des changements qui vont se produire en elle en devenant une femme ? Nous aimerions beaucoup que vous partagiez avec nous vos anecdotes et vos conseils.

Étape 1 : Se protéger du soleil

C’est le plus important. Se protéger du soleil à l’aide d’une crème solaire est indispensable, pour les enfants, comme pour les adultes. Loin de vous empêcher de bronzer, la crème solaire vous protégera des UV et des vilains coups de soleil.

• Comment bien choisir l’indice de protection de sa crème solaire ?

Avant toute chose, sachez que le facteur de protection solaire (FPS) indiqué sur votre tube de crème par les nombres 20, 30, 50, 50+ correspond à son niveau de protection contre les UVB. On ne vous apprend rien : plus il est élevé, plus la protection l’est aussi. Mais qu’est-ce que cela veut dire concrètement ? Le FPS indique en réalité le temps durant lequel vous pouvez vous exposer au soleil après l’application de votre crème, sans prendre de coups de soleil.
Voici le calcul à faire : prenez le nombre de minutes qu’il faut à une peau non protégée pour prendre un coup de soleil, soit 15 minutes, et multipliez-le par l’indice de protection de votre crème. Pour une crème solaire SPF 30, ça donne : 15 x 30 = 450 minutes avant que le coup de soleil n’apparaisse.

Attention cependant, ces calculs ne sont que théoriques et dépendent surtout de votre type de peau, de l’intensité des rayons UV dus à l’heure d’exposition ou à la situation géographique. Une crème solaire ne vous protègera jamais complètement des UV : un indice 50 en laisse toujours passer 2%, c’est pourquoi il est important de renouveler l’application toutes les 2 heures.

• Et pour les enfants ?

Les enfants ont une peau fine, fragile et sensible. Il est d’ailleurs fortement déconseillé d’exposer les enfants de moins de 3 ans directement au soleil, même avec une protection anti-UV. Pour les plus grands, et même pour les plus petits, le mieux est de choisir une crème solaire SPF 50+ que vous leur appliquerez avant d’aller à la plage, puis toutes les demi-heures et après chaque baignade. Vous minimiserez ainsi les risques de voir apparaître de vilains coups de soleil sur leurs jolis minois ! En plus de cela, vous pouvez même leur mettre un tee-shirt anti-UV (ou n’importe quel autre tee-shirt, idéalement à manche longue, ça fera aussi l’affaire).

• Quel moment de la journée est le plus propice pour s’exposer au soleil ?

Pour profiter des vertus du soleil, de son apport en vitamines D, bon pour le moral comme pour la santé, il y a certaines heures à éviter. Sous nos latitudes, ce sont entre 12 h et 16 h que les rayons UV sont les plus intenses. On vous déconseille donc ces horaires-là pour vous exposer, surtout si vous êtes avec vos enfants. Privilégiez une exposition en matinée ou en fin de journée : vous pourrez même profiter d’une belle vue sur le coucher de soleil !

• Quels sont les accessoires à ne pas oublier ?

Portez un chapeau ou une casquette et profitez de l’ombre d’un parasol pour minimiser à coups sûrs les risques d’insolation ! Et pour éviter d’être ébloui(e) toute la journée et protéger vos yeux de la réverbération du soleil, les lunettes de soleil s’avèrent également indispensables.

Étape 2 : S’hydrater

On ne nous le répètera jamais assez, mais il faut s’hydrater, même quand on n’en ressent pas le besoin. Encore plus lors des périodes de fortes chaleurs ou durant une exposition au soleil. Quand vous allez à la plage, vous pouvez prendre une glacière et y mettre au moins une bouteille d’eau pour chacun des membres de votre famille. L’eau restera fraîche et désaltérera tout ce beau monde.
Mais si le goût de l’eau paraît insipide à vos enfants, amateurs de sodas ou de jus trop sucrés, voici de quoi leur proposer un délicieux compromis :

• De l’eau de concombre

1 litre d’eau fraîche et 1 concombre coupé en rondelle infusé durant la nuit : le tour est joué ! Voilà une boisson simple, hydratante et désaltérante, au bon goût de concombre.

• De l’eau aromatisée framboise et menthe

1 litre d’eau, une dizaine de framboises et quelques brins de menthe infusés quelques heures dans un récipient. Une boisson qui ravira les papilles des petits comme des grands !

Etape 3 : Se baigner en toute sécurité

Vous êtes tous prêts à aller piquer une tête dans la mer ? Avant d’aller vous rafraîchir, voici quelques conseils pour une baignade sereine !

• Brassards, bouées, gilets, ceinture, que choisir pour vos enfants ?

Si votre enfant ne sait pas nager, munissez-le d’une aide à la flottabilité. Si ce sont ses premiers instants dans l’eau, privilégiez la bouée ou les brassards. Et pour une efficacité optimale, choisissez-les en fonction du poids et de l’âge de votre enfant. Si vous voulez lui apprendre à nager, optez plutôt pour un gilet de natation ou une ceinture en mousse. Il se sentira comme un poisson dans l’eau ! De cette manière, même si vous devrez rester auprès de lui tout au long de sa baignade, il pourra commencer à apprendre à nager l’esprit tranquille, tout comme vous !

• Privilégiez une zone de baignade surveillée

Ces zones vous seront indiquées sur la plage par un drapeau vert. Ce sont des endroits où la baignade est considérée comme sans danger particulier. Et comme son nom l’indique, elle est surveillée par plusieurs maîtres nageurs. Sécurité assurée !

• Attention au risque d’hydrocution

Aussi appelé choc thermique, ce malaise se produit lors des fortes chaleurs, lorsque vous rentrez précipitamment dans l’eau dont la température est nettement inférieure à celle de votre corps. Cela peut provoquer un arrêt cardiaque, voire la noyade ! Alors pour éviter un tel drame, il y a quelques gestes simples à apprendre à votre enfant. Avant de rentrer progressivement dans l’eau, il doit se mouiller la tête, la nuque, puis le ventre. De cette manière, le corps s’habitue petit à petit au changement de température et le risque est écarté !

4 idées pour passer un Noël en famille original

Certains de nos plus grands moments de bonheur se passent avec nos enfants et avec la famille. Mais les vies bien remplies, le travail et les obligations sociales rendent parfois les rencontres difficiles –surtout lorsque certains membres de la famille habitent loin.

Noël est donc une occasion idéale pour une réunion familiale. C’est le moment pour resserrer les liens, pour prendre des nouvelles de tout le monde et pour s’amuser ! Essayez l’une de ces idées pour passer Noël en famille :

1. Idée de Noël en famille « grand air » : partir en weekend. Si la famille est dispersée dans tout le pays, se rencontrer à un endroit central est l’option la plus simple. Cotisez-vous pour louer un chalet ou trouvez un hôtel avec assez de chambres convenant au budget de chacun. Pour éviter les désaccords, demandez à chaque membre de la famille de mettre de l’argent dans un pot commun qui servira à la nourriture et aux boissons. L’idéal, c’est d’avoir accès à une salle commune pour fêter Noël en famille avec un repas mémorable !
2. Idée de Noël en famille ludique : organiser des jeux et des ateliers. Vous voulez passer un Noël en famille ludique et original ? Pourquoi ne pas organiser plein d’ateliers et de jeux ? Décorez toute la maison avec des guirlandes et des lumières et demandez à plusieurs membres de la famille de tenir un petit stand. Atelier d’emballage cadeaux ; création de guirlandes ; chants de Noël ; décoration de sapin ; atelier pâtisserie ; spectacles de marionnettes, lecture de contes de Noël : laissez parler votre créativité ! Les plus jeunes seront ravis et chacun pourra participer à sa façon à la fête !
3. Idée de Noël en famille « détendu » : un pique-nique. Un pique-nique en hiver… cela peut paraitre absurde, mais c’est tout à fait possible ! Si vous êtes courageux et s’il ne fait pas trop froid, munissez-vous de boîtes isothermes, et profitez du bonheur de manger un repas chaud à l’extérieur. Si vous préférez le confort de votre maison, préparez draps et coussins et réunissez-vous tous au milieu du salon. L’ambiance pique-nique est très chaleureuse, et c’est l’occasion pour chacun de rapporter sa spécialité culinaire pour la partager avec tout le monde. Ce pique-nique de Noël en famille restera à coup sûr dans les mémoires ! Et si un peu de sauce se retrouve sur le parquet, pas de panique ! Un petit coup de Swiffer WetJet Balai Spray Rechargeable et votre sol sera comme neuf !!
4. Idée de Noël en famille original : un père Noël secret. Quelques temps avant Noël, inscrivez les noms de chaque membre de la famille sur des petits papiers. Les personnes deviendront le père Noël secret de la personne qu’ils piocheront : elles devront lui faire un cadeau et lui accorder quelques gentilles attentions. Si vous voulez aller encore plus loin et que vous êtes avez le goût du risque, demandez à chaque membre de la famille d’apporter un cadeau au hasard. Tous les cadeaux emballés seront disposés sur une table et seront distribués aléatoirement. Surprises et fous rires garantis !